Krank zu werden, um an der Gesundheit zu arbeiten – Ist es Dir auch so ergangen? Hast du Dich jemals in dem Strudel von Wellness-Trends, Detox-Programmen und Gesundheitsregimen wiedergefunden? Mir ging es genauso. Ich habe vieles ausprobiert, von Saft-Detox über grüne Smoothies bis hin zu Heilfasten und Rohkostdiäten. Überall wurde mir suggeriert, dass mein Körper dringend gereinigt werden muss. Doch aus der Perspektive des Ayurveda, einem alten indischen ganzheitlichen Gesundheitssystem, ist nicht jede Methode für jeden geeignet. Vor Jahren, bevor ich Ayurveda kennenlernte, habe ich mich auf solche Trends eingelassen. Heilfasten hat mir beispielsweise überhaupt nicht gutgetan, da ich Leistung erbringen musste und Nährstoffe benötigte. Die kalten Säfte ließen mich aufgebläht und unausgeglichen fühlen. Aber warum war das so? Ayurveda lehrt uns, dass Fasten und eine reduzierte Nahrungszufuhr nicht für jeden Körper geeignet sind. Jeder Mensch hat eine individuelle Konstitution und diese sollte bei der Wahl der Ernährung und Entgiftung berücksichtigt werden. Eine wichtige Erkenntnis, die ich aus dem Ayurveda gewonnen habe, ist, auf meinen Körper zu hören. Jeder von uns ist anders, und was für eine Person gesund ist, mag für eine andere nicht verträglich sein. Als jemand mit einer chronischen Arthritis musste ich feststellen, dass bestimmte Lebensmittel für mich tabu sind. Erst durch Ayurveda erfuhr ich, dass ich kein Essig, keine Zitrusfrüchte, keine Milchprodukte und keine Nachtschattengewächse essen sollte. Aber was ist eigentlich Ama? Im Ayurveda bezieht sich Ama auf Nahrungsmittelrückstände und Verdauungsgifte, die der Körper nicht vollständig eliminieren kann. Es fühlt sich an wie ein zäher Schleim und beeinträchtigt langfristig unsere Gesundheit. Ama entsteht durch eine falsche Menge an Nahrung, unpassende Essgewohnheiten, ein schwaches Verdauungsfeuer (Agni) oder einen unruhigen Geist. Die Folgen können vielfältig sein, von Müdigkeit und Lustlosigkeit bis hin zu Verdauungsbeschwerden. Die gute Nachricht ist, dass wir unseren Körper unterstützen können, Altlasten loszuwerden. Eine sanfte Methode ist die regelmäßige Anwendung von Heilnahrung, um das Verdauungsfeuer zu entlasten und den Körper zur Ruhe kommen zu lassen. Das Agni, unser Verdauungsfeuer, spielt eine entscheidende Rolle. Sowohl Überlastung durch zu viel Essen als auch Unterernährung können das Agni stören. Daher sollten wir beide Extreme vermeiden. Fasten ist eine wirksame Methode, um das Verdauungsfeuer zu stärken, aber es ist nicht für jeden geeignet. Es ist wichtig, die individuelle Konstitution zu berücksichtigen. Eine Kur zu Hause durchzuführen erfordert einige Überlegungen. Während der Ausleitung auf ölige und süße Nahrung, Milchprodukte, Getreide (außer Reis) und schwer verdauliche Nahrung zu verzichten, kann helfen, den Körper zu entlasten. Wärmebäder, trockene Saunabesuche und ayurvedische Massagen unterstützen die Lymphbewegung und lösen Stoffwechselschlacken. Die Stärkung des Agni ist ein weiterer wichtiger Aspekt. Gewürze und ayurvedische Kräuter können dabei helfen, das Verdauungsfeuer zu aktivieren. Auskratzen, um Ablagerungen zu lösen, ist ebenfalls wichtig. Guggulu ist eine solche Substanz, die dabei hilfreich sein kann. Eine Mischung aus heißem Wasser, Zitronensaft und Waldhonig kann ebenfalls auskratzend wirken. Abschließend möchte ich betonen, dass beim Fasten nicht nur der Körper, sondern auch der Geist eine wichtige Rolle spielt. Eine ruhige Verdauung geht oft Hand in Hand mit einem ruhigen Geist. Daher ist es hilfreich, sich bewusst eine Auszeit für die Fastentage zu nehmen und einen positiven Geist zu pflegen. Sorgen und Ängste können das Verdauungsfeuer mindern und Ama festhalten. Nutze die Fastenzeit als Zeit der Selbstfürsorge, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. In der heutigen Welt, in der ständig neue Trends und Gesundheitsprogramme auftauchen, ist es wichtig, auf seinen Körper zu hören und sich nicht blindlings auf alles einzulassen. Jeder Mensch ist einzigartig, und die Gesundheitspflege sollte auf individuellen Bedürfnissen basieren. Ayurveda bietet uns wertvolle Erkenntnisse, wie wir unsere Gesundheit auf eine sanfte und angepasste Weise verbessern können. Entlaste deinen Körper, stärke dein Verdauungsfeuer und erlebe die Leichtigkeit, die daraus entsteht.
Alles Liebe Andrea